Bjørn Havregryn Store Glutenfrie
Bjørn Havregryn Store
Fibersund
Bjørn Havregrøt med Kruskakli

Flakes og müsli

Gryn

Grøt

Helsetesten

Hva vet du egentlig om din livsstil - hvor mye du spiser og hvor mye du rører på deg? La oss hjelpe deg mot en sunnere livsstil.

Ta testen

Spør meg

Spør meg om kosthold og helse. Fortell gjerne også litt om livsstilen din, så kan jeg svare individuelt - ut fra dine behov.
Spør vår kliniske ernæringsfysiolog

Vi vil hjelpe deg

Endre vanene dine, ett skritt av gangen. Lær deg mer om ernæring og helse. Vi hjelper deg med å få en sunnere livsstil.

Vi hjelper deg

Ernæring

Våre helter

Frokost

Mellommåltid

En aktiv livsstil

For å føle seg bra, nytter det ikke bare å spise rett - man må bevege på seg også!

Mer om AXA Sportsclub

Havresmoothie med blåbær
Sjokoladeboller

Frokost

Smoothie

Andre oppskrifter

Angelica Bengtsson

Angelica Bengtsson er født i 1993 og er svensk friidretts største framtidshåp. Angelica vant juniorverdensmesterskapet i stavhopp 2011 og ungdoms-OL 2010. På den svenske idrettsgallaen 2011 fikk Angelica prisen som årets nykommer.

Angelicas dag
52 kg, 163 cm
2567 kcal
  • -1390 kcal
    Grunnforbrenning

    Angelica er en jente på 18 år som veier 52 kg og er 163 cm lang. Grunnforbrenningen er den energien man trenger for å holde kroppsvarmen, at hjertet skal slå og hjernen fungere. Dvs den mengde energi du skulle forbruke selv om du lå helt stille en hel dag.

  • 537 kcal
    Frokost

    Når Angelica står opp, spiser hun en stor tallerken yoghurt med skogsbærssmak og f-müsli cacao blandet med f-müsli gold. Ved siden av spiser hun en appelsin og tar en tablett med omega-3. Etter dette skynder Angelica til bussen som tar henne til skolen en time reise unna.

  • 720 kcal
    Lunsj på skolen

    Vel fremme på skolen drøyer det noen timer før Angelica spiser en stor lunsj med kjøtt, saus, poteter og en stor porsjon grønn salat. Til dette drikker Angelica ett glass melk og spiser et knekkebrød.

  • 490 kcal
    På veien

    Etter skolen drar Angelica hjem og videre til trening, 1 time og 15 min unna. På veien spiser hun et mellommåltid bestående av en kjøttbollsandwich og et glass melk.

  • -720 kcal
    Trening

    På ettermiddagen trener Angelica. Idag ble det 2 timer intervalltrening med fokus på løping.

  • 180 kcal
    Restitusjonsmåltid

    Etter treningen tar Angelica en restitusjonsdrikk som inneholder både protein og karbohydrater.

  • 640 kcal
    Kveldsmat

    På vei hjem fra treningen spiser Angelica pastasalat med kylling og rundstykke, med drikkeyoghurt til.

  • -467 kcal
    Andre aktiviteter

    Selvfølgelig bruker Angelica mer energi i løpet av dagen enn til bare trening. Hun er på skolen, lager mat, går til og fra bussen mm.

Våre helter

  • Christina Vukicevic

    Hvordan lever en hekkeløper Les mer

  • Angelica Bengtsson

    Hvordan ser dagen ut for en stavhopper? Les mer

  • Anders Gustafsson

    Slik lever en profesjonell padler Les mer

Tilbakemelding til Angelica Bengtsson