Folat

Folat eller vitamin B9, er et vitamin som er viktig for hukommelse og som motvirker tretthet. For gravide er folsyre ekstra viktig å få i seg for at fosteret skal kunne utvikle seg normalt. Dagsbehovet for folsyre er 0,3 mg for kvinner og menn. For kvinner som planlegger å bli gravide er behovet 0,4 mg og for gravide og ammende er behovet 0,5 mg.

Les mer her