Folat

Folat (folsyre), eller vitamin B9, er et vitamin som kroppen trenger for dannelse av blodlegemer, proteinproduksjon og celledeling. Det er også viktig for hukommelsen og motvirker tretthet. For kvinner som ønsker å bli gravid og gravide, er folat ekstra viktig for at fosteret skal kunne utvikle seg normalt. Anbefalt dagsinntak er derfor 400 mg for kvinner som planlegger å bli gravid/er gravide, mens det er 300 mg for andre voksne.

Les mer her