Mellommåltidsinspirasjon
Hvis du føler et sug eller er litt småsulten om ettermiddagen, kan det være en god idé å spise et godt og sunt mellommåltid. Dette kommer til å gjøre at du blir piggere og mer konsentrert slik at du klarer å fortsette med det du holder på med.
La mellommåltidet bli et lite, balansert måltid som består av både karbohydrater av god kvalitet og protein, fett og sunne vitaminer og mineraler.
Gode mellommåltider
- 2 dl yoghurt naturell, blåbær eller bringebær, et par spiseskjeer salte pistasjenøtter og litt flytende honning
- 2 dl syrnet melk med 1 dl müsli
- 1 knekkebrødskive med skivet avokado, tomat og urtesalt
- 1 skive rugbrød med egg og kaviar
- Skivede jordbær, ½ lite beger cottage cheese, ti cashewnøtter og litt flytende honning